屋外で太陽の光を浴びること。日焼け目的ではなく生活習慣の一環として
カテゴリー: 細胞
玄米
イネ科の穀物で果実である部分の籾（もみ）を籾殻を取り去る食品用にとしての加工品です。
籾から外皮を取り去った粒状のを言います。
玄米にはミネラル、食物繊維、ビタミンとりわけビタミンB1が含まれている。
健康で若く美しくあること
健康で若く美しくあることは、「神経、内臓、骨、血管、皮膚」といった身体の器官が元気であることです、身体の器官が元気なのは身体の器官を構成している細胞が元気であるからです。
生物の定義は自己増殖能力、エネルギー変換能力、恒常性（ホメオスタシス）維持能力、自己と外界との明確な隔離などが挙げられます。身体の器官を構成している細胞も生物なのでこの定義に当てはまります。細胞のこれらの能力を保つことが健康、若さ、美しさをもたらします。そのためには細胞にとって過ごしやすいように体内環境を整えることが必要です。
体内環境は「自律神経、内分泌系（ホルモン）、免疫系」の相互作用によって保たれています。この３つの機能は私たちの日々の暮らし方によって大きく影響を受けます。生活習慣を見直すことが体内環境を整えることになります。そのために意識することとして「食、時、浴」があります。
食とは身体を作る栄養、栄養を吸収するための消化、そして活動するためのエネルギーについてです。
時とは体内時計によってコントロールされている、身体の器官の活動する時間配分です。
浴とは「水浴、日光浴、大気浴」の自然３浴のです。
始まりは卵子と精子の出会いからです。受精後１つの細胞が2つの細胞に分裂することによって、細胞が増えていきます。細胞が増えていく中で、細胞が集まって身体の器官を作っていきます、これを細胞の分化と言います。お母さんのお腹の中で成長して、出産後、赤ちゃん、幼児の過程を経て細胞増殖は行われ、成長期を過ぎる頃には身体の器官ごとに細胞の増殖は止まります。身体の器官ごとに細胞の数を計算すると37兆2千億個だと考えられています。
水浴は細胞を刺激する
準備中
大気浴は細胞を刺激する
日光浴は細胞を刺激する
日光浴はエネルギーの生産、体内時計の調整、必要栄養素の合成、睡眠と目覚めの切替えなどに重要な役割をしています。
皮膚がんを気にして肌の露出を避ける方が多いようですが、日本人の皮膚がんの罹患数は低く、むしろ日光浴をしない方が、体調を崩したり、がんになる要因になると私は考えています。それでも日焼けを気にされる方は、太陽の光の到達距離が長い朝方に屋外に出たり、自分の肌が赤くなり始める時間（通常20分）を調べておき屋外にいる時間を調整できるようにしておくと良いでしょう。
エネルギー
日光浴は植物にとっては生命エネルギーを生み出す光合成の源ですが、人にとっても同じような役割があります。人の身体の細胞の中にはミトコンドリアが共生しています。このミトコンドリアが宿主の生物の生命活動のエネルギーを生み出しています。太陽光線はこのミトコンドリアの活動を活性化させます。
体内時計
身体の器官は体内時計で管理されています。体内時計を正確に動かすためには朝、太陽の光を浴びて頭の前頭葉の下にある視床下部に刺激を与える必要があるのです。家の中で暮らしている私たちですが電気の光は直視で800ルクス、通常の視線では400ルクスくらいですが、視床下部には2,500ルクス以上の光が2時間以上必要です。太陽の光は晴天時の屋外で10数万ルクス、室内の窓際でも8,000ルクスと必要な光量を満たしています。
ホルモン
身体の中で多様な機能の交通整理をしているのがホルモンです。睡眠に関する整理をしているのがメラトニンと言うホルモンで、脳の松果体から分泌されて睡眠に適した状態にします。朝スッキリ目覚め活動するにはこのメラトニンの分泌を抑える必要があり、それをするのが太陽の光の刺激です。また日光浴では幸せホルモンとして知られるセロトニンの分泌を高めます。朝快適に起きて夜熟睡するという生活は1日のメラトニンとセロトニンの分泌を増やします。メラトニンとセロトニンは細胞を傷つける活性酸素を除去する抗酸化物質でもあると言われています。
ビタミン
ビタミンは生きていくのに必要な栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質以外の有機化合物）のことでほとんどが体内で合成出来ないので食料から摂取しなければなりません。ただ人のビタミン13種の内、ビタミンDは太陽の光に皮膚をさらすことで生成されて皮膚から吸収されます。ビタミンDはカルシウムの吸収に関わる栄養素です。
刺激が細胞を若返らせる
地球上の生物は地球の環境の中で生きるように進化してきました。人は生きていくために地球上にある酸素、水、食物が必要です。でも本当に酸素、水、食物だけでしょうか？
自然三浴と言う考え方があります。日光浴、水浴、大気浴です。日光浴は太陽の光を浴びること、水浴は水•お湯に浸かること、大気浴は森林•水辺•温泉地などで肌や深呼吸で大気に触れることです。人は自然にある光と水と大気から刺激を受けて身体を調整しています。これは人が地球で誕生し進化してきた生物であるという証でもあるのです。
1.日光浴は細胞を刺激する
2.水浴は細胞を刺激する
3.大気浴は細胞を刺激する
細胞の活性化
衰えは身体の不調で感じることが多いと思います。美しさは肌のハリ、年齢は脳の働き、健康は筋力のように。大人の身体の器官は37兆2千億個の細胞から出来ています。すなわち身体の衰えは細胞の衰えによって起こります。細胞を衰えないようにすることと、衰えた細胞の除去と再生が、健康・若さ・美しさには大事です。まずは細胞の始まりからお話をしたいと思います。
始まりは卵子と精子の出会いからです。受精後１つの細胞が2つの細胞に分裂することによって、細胞が増えていきます。細胞増殖をする中で、細胞が集まって「神経、内臓、骨、血管、皮膚」などの身体の器官を作っていきます。これを細胞の分化と言います。お母さんのお腹の中で成長して、出産後、赤ちゃん、幼児の過程を経て細胞増殖は行われ、成長期を過ぎる迄には、身体の器官ごとに細胞の増殖は止まります。神経細胞は早く3歳程度だそうです。
成長の終わりとともに細胞分裂の止まる器官と、損傷した細胞を排除して補うために細胞分裂を続ける器官に分かれます。細胞分裂を続ける器官は増殖はしませんが、損傷した細胞の代わりに新しい細胞を供給することで細胞の状態を調整しています。cell beautyでは細胞を衰えないように保つこと、衰えた細胞を速やかに除去すること、新しい細胞の再生をうながすことを大事に考えています。
細胞の維持・除去・再生（細胞の新陳代謝）のためにお勧めしたいことは、「食事」、「時間」、「刺激」の３つのプログラムです。それぞれは専門の分野で多くの研究や実践が紹介されていますので、ここでは細胞に関わることに焦点を当ててご紹介したいと思います。
1.食事 – 食べたものが細胞になる -（準備中）
2.時間 – 時間に細胞は管理されている -（準備中）
3.刺激 – 刺激が細胞を活性化させる –
美しさとは何ですか？
美しさとは何でしょうか、目鼻立ちや口の形でしょうか？顔や身体の造作は個性で、その評価は好みだっり、流行りで変わるものです。美しさはもっと普遍的な人の身体の根本的な部分だと思います。肌のつや、血色の良さ、身体の力強さ、しなやかさ、一人一人の持つ身体の良い状態が美しさではないでしょうか。つまり美しさはいつまでも若く健康であり続ける事と同じところにあるように思います。
健康や若さと同じ視点で、美しさに良いと思う事を実践した中で一つの考えに行き着きました。それは人間の身体を作っている、細胞が活発に活動している事が健康と若さ、そして美しさなのだと。cell beautyのコンセプトは細胞を活性化させる事で、美しさを作り出すことです。あなた本来の美しさを考え、自分自身の美しさに磨きをかけたいとお考えでしたらcell beautyをご紹介させて頂きたいと思います。